[스크랩] Powder(신설)에서의 스킹

 

 

 

Powder(신설)

목표
-다양한 설면의 적응력및 신설에서의 안정된 밸런스,리듬있는스킹

 

기술적인 측면

1.파우더 스킹 또한 어려운 과제 중 하나 이지만 스키의 즐거움을 두 배이상 느낄 수있다.

 신설의 양에 따라 반드시 스키어의 스키,부츠.때론 하체 아래부분이 눈 속에서 스킹을 하기 때문에

 저항 받는 부분이 증가된다.많은 저항 때문에 전후 밸런스 유지가 필요하고 스피드도 저항을 받게된다.
 신체 근육의 긴장이 필요하고 지속적인 센터 포지션이 필요하다.

2.신설에서 원하는 턴 호를 만들기 위해서는 회전,좌우 운동이 조화를 잘 이루어야한다.
 깊고 많은눈을 가르기위해서는 양 스키가 무게중심에서 벌어져 엣지 의 각을 세워야한다.

3.한 발 위주의 스킹이나 발 중심의 피봇을 사용 할 경우 많은눈에 한쪽이 박히거나 꼬이는 현상이 많이 생길수잇다.
 반드시 양 발을 적절히 이용하고 좁은 스탠스가 유리하다.

4.스키를 좌우로 보내 엣지의각을 세우지만 신설양에 따라 스키의 바닥면도 눈의저항을 받게 되므로

하체의 좌우운동을 잘 활용하면 턴을 쉽게 만들수 있다.예를 들어 수상스키의 슬라롬 때 스키어의 신체가 기울어져 스키를 옆으로 세우면 강한 파도의 물결을 가벼게 자르고 나가는것을 알 수있다.만약 바닥면을 이용하여 파도의 물결을 건너려 한다면 스키는 점프가 될것이고 밸런스를 유지하기 힘들게된다.

 

가르치는 측면에서의 진행

1.많은 상급스키어들은 파우더 스킹의 매력을 느끼고 도전하고 싶어하는 스킹중 하나 일것이다.

일반사면에서 안정된밸런스를 유지하면 숏턴을 할 수 있다면 파우더 스킹에 도전 할 준비가 되어있는것이다.

먼저 스키어를 확인한다.

2.파우더에서 중간(미들)턴으로 테스트한다.파우더에서는 턴과 턴 사이가 폴라인에서 멀어질수록 다음턴을 연결하기 힘
들것이다.스피드 컨트롤이 가능한 스키가 폴라인 가깝게 하여 다음 턴으로 연결한다.

3.적절한 사면을 이용하여 직활강으로 스피드 컨트롤에 큰문제가 없슴을 확인한다.밸런스 체크를 위해 스키를 앞,뒤로
당기면서 상체밸런스를 잡는다.상체근육의 긴장을 주었슬때와 풀었슬때의 차이를 확인하고 센터포지션에 중점을 둔다.

4.이 번에는 중점을 회전운동에 중점을 두어야하는데 파우더에서의 스키딩을 이용한 컨트롤은 효과적이지 못하다는 것을 느낄수 있슬것이다.파우더에서는 최대환 스키딩을 줄이고 양 스키가 절면을 자르면서 진행할수있도록 허벅지 대퇴근을 이용하여 회전을 만들어낸다.

5.급사면에 갈수록 스키어들은 힘들어 할 것이다.수준에 맞는 적당한 슬로프를 이용하여 얕은턴에서 깊은턴으로 연결한다.
상체 밸런스를 유지하고 활발한 하체운동과 대퇴근을 이용하여 엣지의 각을 파우더속에서 만들어낸다.많은반복연습이
필요하다.

6.리듬또한 파우더 스킹에 있어서 가장 힘들이지않고 스킹을 할수있는 방법이다.지나치게 신체에 힘이 들어가있던가 힘으로
스키를 돌리려할때 2배이상 힘들것이다.적당한 근육의 긴장과 상하운동에 희한 일정한 리듬과 스키의탄성(리바운드)를 이용하면 힘들이지않고 안정된 턴을 만들수 있슬것이다.양 스키의 힘의 분배와 폴체킹 또한 리듬을 살릴 수있는 장점이 된다.

 

 

문제점과 해결책

 

문제점:후경
해결책:

       1.기본스텐스확인
       2.근육 사용을 확인
       3.전후 밸런스 연습(스키 탑잡고 전,후 밀고 당기기)

 

문제점:턴 시작에서 어려움을 느끼는 스키어
해결책:

       1.적절한 슬로프설정
       2.얕은턴 호
       3.센터 스탠스
       4.양 스키에 적절한 힘의분배

 

문제점:턴이 잘 안되는 스키어
해결책:

       1.양 스키의 조작확인
       2.리듬있는 하중
       3.좁은 스탠스

 

출처 : We ♥ Ski Mountaineering(산악스키)

글쓴이 : 최종욱 원글보기

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