[스크랩] 자연설에서 스키타기의 요령

자연설에서 스키타기의 요령

자연설은 형태가 다양하다. 지형과 설질에 따라 어떻게 하면 턴을 쉽고 빠르게 처리할 수 있느냐 하는 것은 모든 스키 모험가들의

숙제이며 가장 큰 목표이다.

 

① 체력을 보강시켜야 한다는 것은 아무리 말해도 과하지 않은 충고다.

자연설의 눈은 부드럽고 지형이 불균형하여 변화가 많다. 그 지형에 맞는 스키기술을 구사하는 데에는 걸 맞는 체력이 우선되어야

한다. 빠지는 눈은 모든 힘을 흡수해 버리는 속성을 지니고 있다. 중력과 관성을 무력화 시키고 눈 속에 빠져있는 스키는 끝없는

저항을 받는다. 그 때문에 같은 동작의 스키기술도 스키장에서보다 더 많은 체력이 필요한 것이다.

 

② 속도는 힘이다.

스키 활강에서 속도는 곧 힘을 의미한다. 따라서 깊은 눈을 헤치고 필요한 기술을 구사하는 데에는 꼭 필요한 절대 속도가 있어야

한다. 속도가 지닌 힘, 즉 관성과 중력을 이용하는 스키어의 지혜가 필요하다.

 

③ 카-빙 턴 기술과 적응

빠지는 눈에서는 스키가 완벽한 카-빙 턴을 만들어 낸다. 바꾸어 말하자면 스키딩이 되지 않는다는 뜻이다. 눈 속에 잠긴 스키는

습설인 경우에는 한 치의 여유도 없이 카-빙이 되어지기 때문에 오히려 스키어가 카-빙 턴에 적응되어져야 하는 것이다.

스키장에서는 카-빙 턴을 만들기 위해서 능동적인 노력이 필요했다면 빠지는 자연설에서는 카-빙이 되어지는 눈 상태에 수동적으

로 적응하는 유연성이 필요한 것이다. 다리에만 의존하는 턴에서 몸 전체가 카-빙의 아-크를 따라가는 턴으로 변해야 한다.

 

④ 모든 동작에 힘 보태기 노력이 필요하다.

동작마다 힘을 흡수해 버리는 빠지는 눈에서는 매 동작의 움직임을 과장되듯이 부풀려 힘을 보태주어야 한다. 특히 언웨이팅과

스키 로테이션에서는 힘 보태기가 더 필요하다.

언웨이팅 때에 바깥 쪽 팔을 진행 방향으로 펀칭하듯이 들어 올리는 과장된 몸짓은 언웨이팅과 상체 로테이션을 동시에 해결해

주며 몸 전체를 균형 있게 뱅킹시켜주는 효과가 있다. 저항이 심해서 눈 속에 파묻힌 스키의 원활한 로테이션을 위해서는 구부렸

던 무릎을 충격적으로 펴고 발뒤꿈치로 스키를 밀어차면서 진행 방향으로 트위스트 시키는 제트 턴 방법이 있다. 이런 몸짓들은

보다 공격적인 동작으로 힘 보태기를 하여서 기술이 효과를 거둘 수 있도록 하여 주어야 한다.

 

⑤ 두 개의 스키를 한 개의 스키처럼 다루어야 한다.

무릎을 모으고 스키는 좁게 모아서 탄다. 체중의 중심도 두 스키에 50:50으로 균등히 분배되어야 하며, 앞 뒤 밸런스도 중심을

잃지 않아야 한다. 다만 스키의 앞쪽에 뒤보다 더 많은 체중이 실리는 경우는 없어야 한다.

양 쪽 스키에 균일한 압력을 배분한다는 것은 실제 행동으로 하기에는 쉽지 않기 때문에 사전에 충분한 훈련이 필요하다. 자연설

(off piste) 스키에서 가장 실수가 많은 것이 바로 이 문제이다. 텔레마크에서도 앞, 뒤 스키에 체중이 균일하게 실려야 하는 것도

같은 이치이다.

 

⑥ 선행동작은 상급 스키의 중요한 기술이다.

급경사나 깊은 눈, 모걸 지대 등 모든 지형에서 스키어의 선행동작이 없으면 자연설에서의 스키 타기는 불가능하다. 때로는 민첩

하게 때로는 깊고 크게 상체와 진행방향으로 앞서가지 않으면 하체의 역할과 밸런스가 유지되지 못한다. 선행동작은 다음 동작을

이끌어 가며 멋진 스키 활강을 가능하게 하는 상급 스키의 상징이다.

 

⑦ 빠지는 눈에서는 경직되고 급박한 동작이 더 깊이 눈에 빠지는 결과를 만든다.

깊이 눈에 빠질수록 저항은 증가되고 하체의 경직성에 대한 상체에 미치는 관성의 작용으로 스키어는 흔히 균형을 잃게 된다.

업 언웨이팅 또는 점프 턴에서의 동작에서도 부드럽게 떠오르고 부드럽게 착륙하는 순응 기술이 필요하다. 모든 행동의 충격은

모두 몸으로 흡수해야 하며, 따라서 튼튼하고 질긴 허벅지 근육이 필요한 것이다.

 

⑧ 형식에 구애되지 않고, 늘 즐겁고 유쾌한 마음을 갖는다.

스키산행의 진정한 멋은 어디에 있을까? 도시로부터의 해방감과 눈 나라의 고요함과 낭만, 산 친구들의 우정, 이 모든 멋은 어디에

서 시작되는가? 형식을 벗고 즐겁고 유쾌한 마음이 스키 등산의 묘미이며 스키타기를 더 멋지게 하는 요소가 아닐까 한다.

 

⑨ 훈련 또 훈련

모든 스포츠는 훈련으로 이루어진다. 스키를 잘 타기 위해서는 수 없이 넘어지고 도전하며 지형에 적응하는 훈련을 해야 한다.

스키는 이론이 아니고 행동이다. 행동은 행동에 의해서만 습득되고 발전되는 것이다.

출처 : Ulsan Ski Randonnee Club

글쓴이 : 한영준 원글보기

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