출처 : We ♥ Ski Mountaineering글쓴이 : 최종욱 원글보기메모 :

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1. '턴' 능숙해야 부상 막아, 상체 중심은 항상 앞쪽에 어떻게 하면 스키를 잘 탈 수 있을까? 초보자들은 리프트에서 내릴 때마다 두려움이 앞선다. 두려움은 스스로 자기 몸을 통제할 수 없다는 데서 온다. 스키를 신고 슬로프 경사면에 그냥 서 있으면 중력에 의해 몸은 아래로 내려간다. 레이싱스키의 ..

기초계에서 또 하나 자신의 스킹실력을 업그레이드 할 수 있는 좋은 트레이닝입니다. 스키의 기본기인 외족하중 유지활주를 바탕으로 하는 기본기를 확실히 다질 수 있는 활주 트레이닝이며, 외족 밸런스를 바탕으로 내족의 사용까지 이어갈 수 있는 트레이닝입니다. 시즌 초 스킹 밸런스 유지능력을..

전방십자인대 예방 프로그램 - 스킹(Skiing)으로 인한 무릎 부상의 예방 은 승 표 (코리아 정형외과/코리아스포츠메디슨센터 원장, 의학박사) e메일 : cmcski@cmcski.org URL : http://kosmed.co.kr 이 프로그램은 스킹으로 인해 발생하는 무릎의 전방십자인대 손상을 예방하기 위한 것입니다. 미국 버몬트 주립대 스..