스키기술4 "적절한 전경을 만들어 유지하는 방법"

< 자세를 적절한 전경을 만들어 유지하는 방법 >

1. 턴을 할 때 몸을 심하게 뒤로 기대서 턴해보고, 심하게 앞으로 기대서 턴을 해보고, 그러면서 중간 자세를 취하여, 턴이 가장 편하게 잘 되는 위치를 찾아보세요. 그러한 자세, 즉 가장 편하게 어디에도 기대어 있지 않은 스키에 똑바로 서 있는 자세 그것이 바로 적절한 전경입니다.

2. 어떠한 경사에서도 업을 하는 자신의 허벅지가 스키 위에 똑바로 설 수 있도록 유도해 보세요. 다운에서 업을 할 때는, 가능한 허벅지가 스키에서 수직의 각도를 만드는 데까지 해주는 것이 바람직하다고 생각 하구요.

3. 항상 허리를 약간 굽혀주어 전경각을 유지하세요.
상체의 각도는 허벅지 보다 더 전경각을 취하는 것, 아주 중요해요. 이러한 상체의 각도는 전경자세를 항상 리드하기 때문이지요. 업을 하면서 허리가 펴지면,다음 다운시 곧바로 후경이 된다고 생각하세요. 어떠한 스키 기술에서도 살짝 굽어진 허리를 펴는 기술은 없습니다.(Hi!)

4. 팔의 자세를 항상 앞으로 유도하세요.
팔 또한 항상 적절히 앞으로 뻗어져 전경자세를 리드하게 되지요. 팔이 밑으로 떨어지면 곧 후경이 되기 아주 쉽거든요. 고양이한테 생선 맡기지 마세요.

5. 적극적인 폴 체킹을 하면서 전경을 유지하세요.
숏턴의 리듬은 가능한 폴체킹이 주도하여야 하며, 폴체킹이 스키의 턴 속도에 맞추지 못하면 쉽게 후경이 되니까요. 그리고 폴 체킹 후에 팔의 자세가 흐트러지면, 또한 이내 후경이 됩니다.

6. 적극적인 업 동작(전진업)으로 후경을 막으세요.
스키를 타면서 다운을 할 경우는 쉽게 후경이 되곤 하지요. 그러므로 업할 때는 가능한 완전한 업을 하는 것이 좋구요, 다음 진행 방향으로 업하는 것이 전경 유지에 효과적입니다.

7. 숏턴시 완전한 턴을 하나 하나 완성하여 관성을 통한 전경 유지를 하세요.
숏턴시 스키가 완전한 턴을 하게 되면, 턴의 마지막 부분에서 눈의 저항을 많이 받아 스키는 서려고 하며, 몸의 자세는 관성 때문에 앞으로 나아가려고 하지요.
저 뿐이 모르나요? 이러한 하나 하나의 턴을 완성하는 것을 통해 속력제어도하고 관성을 통해 전경을 유지해 보세요.

8. 자신의 실력에 맞는 적절한 슬로프를 선택하고 항상 적절한 스피드를 유지하세요.
전경을 위한 많은 노력에도 불구하고 계속적으로 후경이 되어 스키가 잘 돌아가지 않는 경우는 전경을 감각을 몰라서 그러는 경우가 대부분이거든요. 그럼으로 한 단계 낮은 슬로프에서 스키를 즐기고 또한 스피드를 가능한 줄여 보세요.
누가 그랬쥐? 악처를 가진 불쌍한 사람이 한말!

9. 스키에 힘을 가할 때는 항상 자신이 전경임을 확인하고 다운을 하세요.
숏턴이나 롱턴에서 강한 압력으로 다운을 할 때 조금이라도 후경일 경우는 몸보 다 스키가 먼저 턴이 되면서, 튕겨져(Hi) 나가게 되지요. 이 정도 경험을 하면 상급이라고 볼 수 있는데, 이러한 수준이라면 적절한 프레셔 컨트롤(pressure control)을 통해 스키를 조작하여야 하는데, 이러한 경우는 스윙(swing,엣지체인징시 팔의 방향을 스키와 함께 적극적으로 함께 돌아가도록 하여 다이나믹한 턴을 만드는 팔의 동작)의 팔 동작이나 전진업을 통해 빠르게 전경으로 회복하시고, 이러한 경우가 생기지 않도록 항상 몸과 스키가 같이 다닐 수 있도록 주의하세요. 상급자로 갈수록 어렵지만 더 재미있지요. 스키와 몸이 경사에서 항상 같이 다니는 감각(전경이 유지되는)은 스키어 자신만이 만들 수 있어요. 미안합니다. 거기 까지는 도움이 안되서..

외워두세요. 스키는 항상 자신의 몸보다 조금 뒤어서 따라오는 감각이어야 최고의 스키어라 말할 수 있습니다.(Hi!)

10. 스피드가 빠른 경우나 급경사에서의 숏턴이나 롱턴은 일어서고 앉는 업다운 동작을 지양하고 가능한 스키에서 오는 압력을 이용하여 턴하여야 이상적 이에요.
물론 상급자만을 위한 이야기 인데요,
빠른 스피드에서 과도한 업다운을 할 경우는 업다운의 동작이 스피드를 따라가지 못해 이내 후경이 되고 말고요. 빠른 스피드에서는 턴 시의 반동(rebound)으로 턴을 하게 되니까, 이럴 때는 상하운동의 업다운 보다는 좌우 횡운동의 업다운이 적절하지요. 이 부분은 나중에 업다운 편에서 다시 설명할 것이고요.
지금은 빠른 스피드에서는 상하업다운이 전경유지에 도움을 못 준다라고 만 생각해주세요.

하하하, 더 이상 할말이 없는데...이정도면 전경유지가 될려나....꼭 전경유지해서 스키장의 어여쁜 아가씨 많이 찾으세요...앗, 그런데 내가 왜? 이런 이야기를 갑자기.....쩝. 전경유지랑 이쁜 아가씨랑 아무 상관없는 것 같은데?(bye-bye)

다음엔 어떤 기술이 중급 페러럴에 도움이 될까요? 제 붓 가는데로 쓸께요.

<자료인용-박수철의 스키세상>