[동영상] 등반 상식 (코오롱등산학교 MBC공동제작) 1회 - 등산기초 1 2회 - 등산기초 2 3회 - Camping 4회 - 산에서 요리하기 5회 - 지도보기와 길찾기 6회 - 나침반을 사용한 독도법 7회 - 비박과 조난 대책 8회 - 기초 암벽등반 기술 1 9회 - 기초 암벽등반 기술 2 10회 - 릿지등반(설악산 한편의 시를 위한 길)

두 번째 걸음, 호흡법 익히기와 등산시 주의사항 금강산 등산에 나선 가족 1. 호흡법 걷기는 대표적인 유산소운동이다. 이것은 충분히 긴 시간을 들여 심장이나 폐의 움직임을 자극하고, 신 체 내부에 유익한 효과를 만들어내는 운동이라는 것을 의미한다. 걷기를 지속적으로 하려면 충분한 산소 공급..

만인의 스포츠, 등산 기초 익히기 한편의 [시]를 위한 길에 오르다 1. 등산 천국, 대한민국 우리나라의 지형은 산이 70%이상을 차지하고 있다. 물론 높은 산도 있지만 야트막한 산들이 대부분이다. 때문에 우리의 산은 오랜 세월동안 우리의 삶과는 떼어 놓고 생각할 수 없을 정도로 친근하고 가깝다. 소..

등산에 관한 모든것 1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing 2.5 등반계획..

물과 행동식의 섭취법 등산은 긴 행도를 걷는 일종의 스포츠이다. 산행 중에서 수분·영양분의 섭취는 빼놓을 수 없다. 수분 공급은 태만하지 말고, 행동식은 등산의 필수품 ▲ 수분이 부족하면 위험하다 스포츠 선수가 시합 중이나 혹은 연습 중에 수분을 취하는 것을 이제 상식이다. 피로 회복을 위..

◈ 여름(우중)산행 여름은 우리나라의 지리적 위치로 인해 장마와 겹치거나 불규칙적으로 불어 오는 태풍의 영향으로 인해 여름철 동안 매우 불안정한 날씨를 보입니다. 따라서 여름산행은 우중산행을 해야하는 어려움이 있습니다. 특히 여름은 방학과 휴가를 이용한 장기등산을 많이 하게 되므로 휴..